Even naar buiten, de natuur in. Wat zijn de voordelen ervan?
Ik heb een korte lijstje gemaakt om jou te inspireren om vaker de natuur in te gaan.
Natuur werkt stressverlagend
Beweging stimuleert jouw bloedcirculatie en het aanmaak van 'happy hormones'
Frisse lucht brengt helderheid in je hoofd
Daglicht en buitenlucht helpen bij wennen aan seizoensverandering
Natuur is een inspiratiebron en haalt creativiteit naar boven
Positieve gevoelens als blijheid en geluk worden sterker, en negatieve gevoelens als somberheid, onzekerheid en angst worden minder na een natuurwandeling
Je slaapt beter als je dagelijks naar buiten gaat
Wat zijn jouw beweegredenen?
Heb je zin in een geleide wandeling ervaren? Kom mee met een bosbad wandeling om de positive effecten van de natuur te ervaren. De natuur werkt ontspannend voor lichaam en geest.
Wat is een bosbad wandeling?
Een bosbad wandeling of ‘Shinrin-Yoku’ in het Japans, is een ontspannende en helende mindful wandeling in het bos. Je neemt het bos via al je zintuigen in je op en maakt contact met de energie, ritme en stilte van de natuur. Een stiltewandeling in de natuur is een mooie manier om mindfulness te beoefenen. Vertraging en aanwezigheid staan centraal. Je verbindt je met je adem, je lichaam en de natuur rond je heen. Bosbad heeft direct een positieve invloed op je gezondheid. Het werkt stressverlagend, versterkt de immuunsysteem en brengt geest, lichaam en ziel in balans. Aanbevolen voor iedereen die rust, ontspanning en bezinning zoekt. Ga mee met een bosbad wandeling en kom helemaal terug bij jezelf!
